Sıcak Havalar ve Ruh Sağlığı: Psikolog Çapar'dan Önemli Uyarılar

Medical Park Seyhan Hastanesi'nden Klinik Psikolog Tansel Tara Çapar, aşırı sıcakların hem fiziksel hem de ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Yaz aylarında, yüksek sıcaklıklar nedeniyle kendimizi daha gergin, sabırsız ve öfkeli hissetmemiz kaçınılmaz hale gelebiliyor. Bu durum, trafikte yaşanan tartışmalara ve günlük hayatta tahammülsüzlüğe yol açabiliyor.

Çapar, sıcak havaların vücudu fiziksel olarak zorlayarak duygusal dengenizi bozabileceğini ifadelerine ekledi. Vücut sıcaklığını dengelemek için daha fazla enerji harcayan kişiler, terleme, sıvı kaybı ve fiziksel yorgunluk nedeniyle kendilerini daha sinirli hissediyor. Özellikle anksiyete veya panik bozukluğu olanların, bedensel değişiklikleri yanlış yorumlayarak kaygı seviyelerinin arttığını vurguladı.

Uyku kalitesinin de sıcak havalar nedeniyle olumsuz etkilendiğini belirten Çapar, uyku sorunlarının gün içerisindeki dikkat dağınıklığını, unutkanlığı ve sinirliliği artırabileceğini açıkladı. Yaz aylarında serin bir uyku ortamı yaratmanın ruh sağlığına katkısı büyük.

Toplumda yaygın olan "Yaz aylarında herkes daha mutlu olur" düşüncesinin aksine, aşırı sıcakların bazı bireylerde isteksizlik ve moral bozukluğuna yol açabileceğini söyleyen Çapar, çocukların ve ergenlerin bu durumlardan daha fazla etkilendiğini belirtti. Ailelerin, çocuklarına karşı daha anlayışlı olmalarının önemine vurgu yaptı.

Ruh halindeki olumsuz değişikliklerin uzun sürmesi halinde uzman desteği almak gerektiğini söyleyen Çapar, yaz aylarında su tüketimi, kaliteli uyku, serin ortamlar ve dinlenme gibi önlemlerin ruh sağlığını korumada kritik olduğunu vurguladı.