Menopoz Dönemi: Duygusal Değişimlere Dikkat!

Medicana International Ankara Hastanesi Psikoloji Uzmanı Psikolog Dilara Çiltepe, menopoz döneminin kadınların yaşamında önemli değişimlere neden olduğunu belirtti. Menopozu sadece hormonal ve fiziksel değişikliklerle sınırlı görmemek gerektiğini ifade eden Çiltepe, bu süreçte kadınların psikolojik ve sosyal açıdan da çeşitli zorluklarla karşılaşabileceğini dile getirdi.

Menopoz döneminin sadece bedensel değişimler değil, zihinsel ve duygusal değişimleri de beraberinde getirdiğini anlatan Çiltepe, "Bu süreçte kadınlar, halsizlik ve yorgunluğun yanı sıra duygusal hassasiyetler de yaşayabiliyor. Günlük yaşamlarında sorumluluklarına karşı isteksizlik hissi, sosyal ortamlarda geri çekilme ihtiyacı gibi durumlar ortaya çıkabilir." dedi.

Yaşanan değişimlerin zamanla kişinin kendisini umutsuz hissetmesine neden olabileceğine de değinen Çiltepe, "Bu dönemde yaşanan duygusal belirtiler geçici olabilir; önemli olan, kişinin bunları menopozun bir parçası olarak kabul etmesi ve kendisine karşı daha anlayışlı olmasıdır." şeklinde konuştu. Kendini iyi hissetmek için öz bakım alışkanlıklarını sürdürmenin önemine vurgu yapan Çiltepe, "Bir gün enerjisiz hissettiğinizde, ‘Ne ihtiyaç duyuyorum?’ sorusunu sormak önemli. Bedensel ve zihinsel molar vermek bu süreçte yardımcı olabilir." dedi.

Sosyal desteklerin menopoz döneminde büyük önem taşıdığını belirten Çiltepe, aile ve arkadaşlarla kurulan iletişimin yanı sıra benzer deneyimler yaşayan kişilerle paylaşımda bulunmanın da yararlı olabileceğini ifade etti. "Bu dönemde yalnızlık hissi sıkça yaşanabilir; bu nedenle duygusal paylaşım ve sosyal ilişkilerin sürdürülmesi destekleyici olacaktır" diye ekledi.

Son olarak, menopozun kadın yaşamının doğal bir parçası olduğunun altını çizen Çiltepe, bu süreçte sağlıklı baş etme yöntemleri geliştirmenin önemine dikkat çekti. Kendine karşı şefkatli bir tutum sergilemenin, sosyal destek almanın ve profesyonel yardıma başvurmanın, bu dönemin zorluklarıyla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olacağını vurguladı.