Çocukların Sağlıklı Bir Okula Başlaması İçin Ailelere Önemli Tavsiyeler

Başkent Üniversitesi Adana Dr. Turgut Noyan Uygulama ve Araştırma Merkezi'nde görevli Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı’ndan Doç. Dr. Yasemin Özkale, yeni eğitim dönemi yaklaşırken ailelerin çocuklarının sağlıklı bir başlangıç yapması için dikkate alması gereken önemli noktaları vurguladı. Okula hazırlığın sadece kırtasiye ve çanta hazırlığı olmadığını belirten Özkale, ‘‘Uyku düzeni, beslenme, fiziksel aktivite, ekran kullanımı ve aşılar gibi bir dizi faktörün birlikte ele alınması gerekiyor’’ dedi.

Doç. Dr. Özkale, çocukların uyku düzeninin okul açılmadan önce kademeli olarak oluşturulması gerektiğine dikkat çekti. Ayrıca, ekran kullanımına sağlıklı sınırlar getirilmesi, beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi ve çocuğun duygusal durumunun iyileştirilmesinin önemine de değindi. Bu kapsamda, ailelerin 'Çocuğum sürekli hasta oluyor' kaygısının yanı sıra, enfeksiyonların sıklığını değil; ayrıca hastalıkların şiddetini ve çocuk üzerindeki etkilerini de dikkate alması gerektiğini belirtti.

Uyku kalitesinin çocukların okul başarısını doğrudan etkilediğini söyleyen Özkale, yeterli uyku için yatış saatlerinin okul başlamadan önce düzgün bir şekilde ayarlanması gerektiğini hatırlattı. Gece saatlerinde ekran kullanımının uyku düzenini bozabildiğine işaret eden uzman, ekran süresi ile ilgili sınırların dikkatlice belirlenmesi gerektiğini vurguladı. Ayrıca, çocukların temel içeceği olarak suyu tüketmeleri gerektiğini söyledi ve beslenme çantasının karmaşık olmadan, sağlıklı gıda seçenekleriyle şekillendirilmesi gerektiğine dikkat çekti.