Alzheimer Hastalığını Önlemenin Yolları: Beslenme ve Hareketin Önemi

Alzheimer hastalığı, dünya genelinde 55 milyonun üzerinde insanı etkileyen bir sağlık sorunu. Erzurum Şehir Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Asile Seval Aslan, bu hastalığın yaşın en belirgin risk faktörü olduğunu, ancak bunun yanında beslenme ve yaşam tarzı gibi diğer etmenlerin de önemli ölçüde değiştirilebilir olduğunu ifade etti. Aslan, Alzheimer'ın korunması ve seyrinin iyileştirilmesi için sağlıklı beslenme, hareketli bir yaşam tarzı ve yeterli uyku almanın önemine dikkat çekti.

Dr. Aslan, Alzheimer hastalığının sadece unutkanlıkla sınırlı olmadığını, demans vakalarının yüzde 60 ila 70’ini oluşturduğunu belirtti. Erken evrede tekrarlanan sorular ve unutkanlıkların, hastalığın ilerlemesiyle birlikte günlük işlevleri etkileyebileceğini ifade etti. Bu noktada, erken tanının büyük önem taşıdığını vurguladı.

Hastalığın risklerini azaltmak için haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş yapılmasının beyne olan kan akışını artırdığını, Akdeniz tipi beslenmenin ise zihinsel gerilemeyi yavaşlattığını kaydeden Aslan, sosyal bağların güçlendirilmesinin de yalnızlık riskini azalttığını dile getirdi. Ayrıca, hipertansiyon, diyabet ve kolesterolün kontrol altında tutulmasının Alzheimer üzerindeki etkilerini de vurguladı.

Son olarak, Dr. Aslan, erken değerlendirme ile hastalığın seyrinin yavaşlatılabileceğini ve hastaların yaşam kalitesinin korunabileceğini belirterek, hafıza kaybı veya günlük işlevsellikte azalma fark edildiğinde bir nöroloji uzmanına başvurulmasını önerdi. Unutulmamalıdır ki, farkındalık, korunma ve erken tanı kritik öneme sahiptir.